怀孕3个月时，胎宝宝已经具备了较强的活动能力，开始踢腿、吃手指等活动了。准妈妈如果触摸胎宝宝的头部、臀部和身体的其他部位时，胎宝宝会做出更加积极的反应，从而形成良好的触觉刺激，既能促进胎宝宝感觉器官及大脑发育，还能训练胎宝宝的肢体反应能力。有规律的抚摸胎教，就像准妈妈与胎宝宝的对话一样，可以形成良好的互动。那么，准妈妈如何进行抚摸胎教呢？抚摸胎教的准备抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。抚摸胎宝宝时，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。进行抚摸胎教时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。 抚摸胎教的姿势准妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松、呼吸匀称、心平气和、面部微笑、双手轻放在腹部；也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不过不论采取什么姿势，准妈妈一定要感到舒适。 抚摸胎教的方法双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎宝宝。反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎宝宝，然后放松；也可以在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻地按一下胎宝宝再抬起，来帮助胎宝宝做体操。有时胎宝宝会立即有轻微胎动，有时要过一阵子。 抚摸胎教的时间抚摸体操适宜早晨和晚上做，每次时间不要太长，5-10分钟即可。 准爸爸要积极配合在抚摸胎宝宝时，准妈妈可以一边和丈夫谈心，一边和胎宝宝轻轻地说话，好似一家三口围坐在一起，其乐融融。说话时，胎宝宝会通过皮肤的震动来“听到”准爸爸准妈妈的声音，这对他来说是一种不错的对话胎教。