给孩子更多独处空间，给自己更多的业余时间

现在，孩子已经会走路、会自己吃饭，还可能会穿脱简单的衣服了。他有照顾自己的能力，也需要一定的独处空间。妈妈不妨多让孩子自己探索，自己则可以利用“业余”时间做一些喜欢做的事情，既转移了注意力，又适当减压。

育儿不是妈妈一个人的事，多找人分担压力

如果说孩子还是一个襁褓中的娃娃时，最需要的是妈妈的怀抱，那么1岁多时，他的“圈子”已经不止或者说不应该只有妈妈一个人了。实际上，从宝宝出生开始，不同的人对宝宝成长的作用是不同的，特别是爸爸。妈妈可以将教育的责任分给家人一点，爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆都算是孩子的责任人。这么多人都帮你分担的话，压力就会小很多，妈妈也可以留些私人的时间给自己。

丢掉攀比心态，欣赏孩子的每一个小进步

妈妈的压力有时候来自于外部，比如互相攀比。如果你是全职妈妈，感受会更强烈。平时在小区里遛弯儿时，听到最多的就是讨论各家的孩子最近吃得怎么样、买了什么玩具和衣服、去哪里玩了等等。为孩子提供更好的生活当然是妈妈要做的事情，但盲目攀比并不能提升你和孩子的幸福感，欣赏孩子的每一个小进步会让你们收获更多的快乐。

别憋到内伤，寻找宣泄压力的合适途径

家不是讲理的地方，有些压力需要妈妈找到合适的途径及时宣泄出去。把孩子临时托给老人照看，约上三五闺蜜去KTV吼一嗓子；或者下班之后晚回家一两个小时，到最繁华的大街上逛一逛；又或者找一天睡个懒觉，最好是“自然醒”，这些不起眼的生活方式搁在以前平淡无奇，但当妈后可能觉得想想都奢侈，用来减压效果奇好哦。