无论是中国的传统节日还是西方节日，特色饮食都是节日中必不可少的元素。不过有些节日食品并不利于准妈妈和胎宝宝的身体健康，应该谨慎食用。

饺子

饺子是中国传统春节必吃的食品，荤、素与碳水化合物的搭配均衡，健康美味，深受中国人的喜爱。不过如果是以蟹肉等寒性海鲜入馅的饺子，准妈妈就要谨慎食用了。在吃饺子时，尽量不要蘸酱油，因为盐的摄入量太高会引发孕期高血压等疾病。

元宵、粽子和年糕

元宵、粽子和年糕都是用糯米制成的，糯米虽然营养丰富、口感绵软，但是不易消化，吃多了会损伤肠胃功能。此外，这三种食品中常见的馅料有红豆沙、黑芝麻、果脯等，含糖量都非常高，多吃会使血糖迅速升高，还容易导致体重增长过快。

月饼

月饼是中秋节的传统美食，但却不太健康。月饼皮在制作过程中要加油、加糖并烘烤，而常见的月饼馅，如五仁、枣泥、糖桂花等，含糖量非常高。月饼是一种高脂肪、高热量、高糖分的食品，会使血糖升高，导致孕期高血压、便秘等问题，对准妈妈和胎宝宝的身体都有不利影响，因此不能多吃。