自从二胎开放以来，就有那么一支备孕大军，但是她们的战斗力却不是很好，她们就是传说中比较难怀上孕的-高龄爸妈，因为随着年龄的慢慢变大，卵子和精子的质量也越来越差，生孩子就变得越难，但是不是就说这类人不会怀孩子，只是说她们往往要比年轻的夫妇多付出一些努力，怀孕后也要多注意，那么下面我们就来讲讲高龄爸妈备孕成功的秘诀。

高龄怀孕的爸妈，身体发生异常情况的几率比年轻的爸妈要大很多，所以在怀孕前3-6个月，我们都会建议说先去医院做一下全面的健康体检，找出一些对怀孕不利的因素，并且治疗好，把身体调整到健康状态。

年龄大的女性出现妇科疾病的概率也大得多，所以如果平时就有月经不调和痛经以及其他的妇科疾病，那么一定要治疗好再备孕，因为如果对一类女性专属病采取不理睬的态度，那么自己受罪不说，还有可能导致不孕，那么无论备孕多久也好死于事无补的。

为了能提高怀孕的几率，高龄爸妈还可以在排卵期同房，如果不知道自己的排卵期，可以推算一下，在月经来临前的14天左右就是女性的排卵期，所以上面说过的月经不调需要治疗是因为月经不调的情况下就不能推算出正确的排卵期，这种情况下就需要到医院进行监测排卵，B超是监测卵泡发育的准确方法。

备孕前3个月就应该开始补充叶酸，因为高龄爸妈更要重视预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，而且现在无论是不是高龄爸妈，都要在孕前补充叶酸，具体的补充叶酸量要到医院咨询医生，根据自己的情况来进行。

高龄爸妈在备孕的时候比一般的年轻人要困难许多，所以每天更要注意补充新鲜蔬菜水果等富含优质蛋白的食物，这些食物可以提高卵子和精子的质量，为生一个健康聪明的宝宝做准备。

除了饮食外，还有生活习惯也很重要，平时有抽烟喝酒和熬夜的准爸妈可以提前半年戒了，养成一个良好的生活习惯对于怀一个健康的宝宝来说很重要，生活和工作上面更要远离不良的环境。

高龄爸妈很多人都会对怀孕特别着急，只要同房后的几个月没怀孕就会怀疑自己是不是不孕，这种心态对备孕时很不利的，因为备孕的时候出现焦虑会影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变，所以备孕期间要保持好良好的心态，不要着急，好孕自然来。