怀孕初期，准妈妈的身体会出现各种不适，每个人出现的状况也有所不同，比如：疲劳、嗜睡、恶心、尿频、疼痛等等。

面对这些早孕反应，准妈妈该如何面对呢？

一、疲劳嗜睡
怀孕早期，准妈妈经常会感到疲倦或者犯困，或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。

缓解方法：

1、放松心情，每天保证足够的睡眠，避免过度活动。

2、别太劳累，多休息，并注意减轻工作压力。

3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，能起到减轻疲劳。

二、恶心呕吐

刚怀孕，很多女性都会碰到这个症状，大多是出现在早晨起床。有些准妈妈会出现明显食欲下降，喜食酸辣，没食欲，头晕，容易疲倦，这些是正常的生理现象。

缓解方法：

1、转移注意力，别把心思放在怀孕上面。

2、早上和中午空腹喝杯安姜宝，能有效缓解孕吐，促进胎儿和母体的生长发育。

专家提醒：孕早期恶心呕吐要进行早期干预，各位孕妈一定要重视起来

孕期发生呕吐的主要病理是冲脉之气上逆，胃失和降所致。常见的原因有脾胃虚弱及肝胃不和。长期孕吐，不但影响对营养的吸收，造成营养不良，对胎儿的生长发育有一定的影响，增加胎儿致畸风险，严重影响胎儿的发育和孕妇的健康；呕吐严重还可引起失水及电解质紊乱，并动用体内脂肪，使其中间产物丙酮聚积，引起代谢性酸中毒。严重时出现血压下降，引起肾前性急性肾衰竭甚至危及孕妇生命。

2、饮食清淡，太过油腻的食物会增加孕吐的感觉，可以吃一些酸的东西。

3、多运动、这也是转移注意力的方法，呼吸新鲜空气，对缓解孕吐有好处。

三、尿频尿急

怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫，因此，在怀孕早期往往出现尿频症状，当然到了孕后期尿频症状会加重。

缓解方法：

1、每天要注意补充水分，避免经常憋尿，避免尿道感染。

2、注意喝水的时间段，不要在睡觉前喝太多水或者使用利尿食物，避免晚上起夜次数过多。

四、怕冷

孕早期3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。

当然还有一个方面，那就是孕妇体质较差，或者营养没跟上，导致其体质虚弱怕冷。

缓解方法：

1、孕妈妈们都要注意好保暖工作，特别注意衣服添减。

2、注意休息、多饮水、适当运动，防止在怀孕期间受冷感冒。

五、腹部疼痛小腹痛是孕早期出现的正常反应，一般有两种情况：

1、生理性腹痛

这是由于孕妇子宫的增大，刺激骨骼引起的，孕妈们通常会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。

2、病理性腹痛

这种疼痛是一阵阵的，或是持续下腹坠痛，就像月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血情况的，这很可能是孕期病理现象

缓解方法：

1、生理性腹痛是正常现象，休息后会自行缓解。

2、病理性就需要前往医院查看，确定原因。