很多女性朋友熟悉的验孕方式通常是尿检、血液检查、月经还有一些早孕反应等。

但是不少姐妹觉得去药店买验孕棒是件特别尴尬的事儿，如何告别这件尴尬的事情呢？其实大家忽略了一种方法简单、又方便的方法——基础体温测定法BTT（基础体温曲线）。

“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，一般来说，排卵日体温达到最低，之后体温会很快升高并维持在36.8左右。直至下次周期的前1-2天，降温。

而如果受孕，那么，首先排卵后的基础体温会比平时要高。当然前提是测量的时间以及方法相同。同时，受精卵着床会有小幅降温，一般出现在受孕后第7天左右。受精卵如果着床，那么之后的体温会立即升高。当高温超过14天（排卵后），那么恭喜你，好孕了。一般高温12天左右，敏感些的试纸就能测出来了。

那如何测量基础体温呢？

1.买个基础体温测量计

这种体温计为了方便入口都是塑料的，不用担心破损流出水银的问题。而且读数精准，能够计数到小数点后一位，并自动保留数据到下次检测前，就不需要在早晨宝贵的时间记录读数了。

把电子体温计放入口中，短短几分钟就会发出测量完毕的提示声。每天都在闹钟里醒来，抓起体温计放进嘴巴，「嘀嘀」声一响，在你差点又要昏睡过去时，正好唤醒，起床上班，非常完美。

2.做一个记录表格或下载个APP

如果是爱好做手账的女性一定会做出精美表格每天认真填写。如果每天睡不醒，还是不要在半睡半醒间对着纸艰难地描画数字或者小点儿了吧。市面上很多APP已经有了月经量、性生活等内容的记录，也只需要点击选项就能实现了。

还可以选择输出图像、输出表格等方式，看医生的时候，直接把记录好的电子表格拿给医生，完美！

基础体温虽然需要连续测量，但能以很低的成本，连续记录身体变化，发现趋势，总结规律，无论备孕与否，记录体温可是健康的生活方式哦。