孕期吃水果的好处，相比不用小编多说，大家都知道。

补充矿物质、补充维生素、促进胎儿发育……

所以，乐妈不担心大家不吃水果，只担心大家吃错了水果或吃多了水果。

孕期水果黑名单

变质的水果

即使是部分腐烂也整个都不能吃。因为腐烂的水果，会产生一种叫做展青霉素的毒素。它对人体的危害很大，会损害精神系统、呼吸系统以及泌尿系统，使人精神麻痹、肺部产生水肿、肾功能衰竭，并具有致癌作用，大量摄入还会有致命的可能。

经过加工的水果

如水果干、水果罐头等，这类经过加工的水果，不仅营养成分流失较大，而且糖分含量较高。

包妈一个闺蜜糖耐餐后一小时血糖高，医生叫她不要吃葡萄、西瓜、提子这一类糖分高的水果。至于水果罐头那更是不敢触碰了。

孕妇本身过敏的水果

有些孕妈妈可能对芒果、菠萝过敏，还有些吃无花果干过敏，那孕期最好不要贪嘴。

过早上市的水果

过早上市的水果有可能是当地被催熟的，或者从外地运输过来的，不管哪一种，都不如正当季节的水果安全及有营养。

比如香蕉，如果在水果本身的故乡吃就会比外地吃口感好，因为在当地熟透了再摘也不受太大影响，但如果销往外地，肯定不能等全熟了再摘。

吃多可能会导致流产的水果

有些书上说，孕妇不可以吃山楂之类的，确实大量的山楂会促进宫缩，导致流产。所以，不建议孕妈去吃，但如果不慎吃了那么一点儿，也不要惊慌，少量的不会有什么大问题。

孕期吃水果更要控制量

水果虽好，也不能吃太多，适量就可以了，特别是糖耐检测高的孕妈妈们。

一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃。

草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃。

葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃，因含糖量过高；

龙眼、山楂、木瓜等尽量不要吃，有可能诱发宫缩，引起流产。

孕期每天吃多少水果合适呢？

专家推荐每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁，一天不要超过150ml。