孕期准妈妈洗澡三要素：

1、水温要合适。

洗澡水不要太凉或太热。在孕期，孕妈妈免疫力低，水温太低可能会导致感冒；水温太高，则会对胎宝宝造成危害。建议洗澡水的温度最好能控制在38℃左右，这里有一个判定的小方法——用手摸，热但不烫即可。

2、洗澡时间不要太长。

准妈妈的洗澡时间最好能够控制在20分钟左右。

通常淋浴间的空间都不会太宽敞，随着洗澡时气温的升高，室内的氧气渐渐减少，准妈妈可能会出现头晕、胸闷、四肢乏力等脑部缺氧现象，如果持续时间长，胎宝宝也会因供氧不足，导致胎心率加快，甚至还会影响胎宝宝神经系统的发育。

选择淋浴，不要盆浴。

在妊娠期，准妈妈自然防御功能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，这样难免会增加孕期用药的几率，容易留下畸胎或早产的隐患。

需要提醒大家的是，虽然孕期洗澡讲究多，但是准妈妈却比平常人更需要沐浴——

“怀孕之后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺和皮脂腺分泌也会更加旺盛，沐浴可以帮助准妈妈保持皮肤清洁，预防皮肤和尿路感染。”