一、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。

　　二、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

　　三、别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。

　　四、不主张经常冲洗外阴。阴道本身的酸碱平衡和正常菌群容易因反复冲洗而被破坏，经常使用还会造成依赖。专家提醒：

　　五、经期勤做卫生工作。

　　六、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。

　　七、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。具体做法请详见如何正确清洗“私处”

　　八、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。