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春季母乳妈妈饮食防敏计划

        现在是春季,也是过敏的多发季节,母乳喂养的母乳妈妈的饮食也很重要,需要有哪些注意事项呢?

        沈文:妈妈在饮食上要以清淡饮食为主,避开高脂肪、油腻的食物,春天食物种类丰富,想要提高自身的免疫能力和抵抗能力要从七色食物上调整,比如适当吃一些荠菜、油菜、韭菜、茼蒿等绿色食物,对于改善自身的体质,提高免疫力都非常有帮助,褐色的食物如杂豆、黄豆类、荞麦等对身体也非常的有帮助;黄色的食物如胡萝卜、南瓜、黄色柿子椒等对保护呼吸道及胃肠道都非常有益;黑色的食物如木耳、紫菜、海带等,这些食物源自于天然,少污染,可调节自身的免疫力以适应环境气候的变化;红色的食物如西红柿、红柿子椒等对保护心血管、预防感冒有帮助,母亲经常食用这些食物就可以通过自己的乳汁把免疫力传给孩子,从而提高了孩子的免疫力,避免过敏的发生。

         本文来自摇篮网专家在线聊天

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