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体重超标后要对饮食加以控制,但并不意味着就不吃或少吃东西,这会对胎儿产生影响。胎儿在子宫内挨饿会导致孩子出生后肥胖症的患病率增高。准妈妈可以通过以下方法来控制重量:
(1)远离低营养高脂肪的食品。
(2)少喝热量高的饮料。
(3)尝试健康的饮食方式,比如把水果当零食,远离油腻高脂的食物。
(4)适当运动。
(5)转移注意力,分散饮食的欲望。
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