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减轻耳鸣小方法
1、进行简单的娱乐活动,如下棋等,或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。
2、尝试着听音乐播放器使自已对音乐感兴趣,不仅能够掩蔽耳鸣,还能使注意力转移,心情愉快,心理放松。
3、在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣,主要是瘦肉。
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