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孕期吃寿司的注意事项

1、孕妇不宜食用过量寿司,寿司中脂肪、糖分的含量都较高,过度食用易导致孕妇高血糖和肥胖等,影响生产。

2、孕妇吃寿司尽量不要沾芥末调味,且应使用低盐酱油。酱油和芥末都属于辛辣刺激类食物,食之会刺激孕妇的肠胃。

3、孕妇在吃寿司时,可以搭配吃点家常菜,喝点生姜水,吃完后可适当吃些水果,避免过度食用寿司,达到营养平衡,并促进消化。

4、孕妇不能吃包含过敏源的寿司。一个寿司里面往往包含多种食材,孕妇应询问清楚寿司中所包含的食材,避免过敏。

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