孕期总胆汁酸高吃什么好

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孕期总胆汁酸高吃什么好

1、玉米:含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。

2、大豆:大豆及大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素E和磷脂,三者均可降低血中胆固醇。

3、香菇:含腺嘌呤衍生物,具有降低血清胆固醇的作用,能有效地防止动肪硬化和血管变脆,同时还可降低血压。

4、鱼:鱼的脂肪中不饱和脂肪酸高达70%-80%易被人体消化吸收,并且有降低血中胆固醇的作用,是植物油降脂效能的2-5倍。

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