很多女性在刚刚开始怀孕时，往往是很开心的。但是随着时间的推移，孩子越来越大，在快要生产的时候，很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。

产前恐惧症的发生是女性孕期心理的一个重大变化，这种变化对于孩子和孕妇来说都是不利的，因此大家一定要及时的克服。

分娩恐惧症是每位准妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧症导致的抑郁症的严重患者，甚至会走上自杀的绝路。

准妈妈从怀孕到临产，由于孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等原因，常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况。这些都是典型的分娩恐惧症的表现。

如何应对分娩恐惧症？

1.掌握分娩知识

建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了。这种方法不但效果好，而且还可增长知识更好地迎接分娩。

2.稳定孕妇情绪

准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效，不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错。

此外，准妈妈可以多去一些风景优美且安静的地方，有助于缓解紧张情绪。

3.让爱人陪产

准爸爸以及家人应多对孕妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑。

目前，不是所有的医院都允许准爸爸进入产房。在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为有准爸爸陪在旁边，那是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他任何人都无法替代的。

4.适度饮食和运动

准妈妈需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。多进行散步的户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。

孕妈保持安定健康的心理对孩子才是最有利的，因此丈夫一定要多注意妻子心理的变化，发现苗头不对的话，一定要及时稳定妻子的情绪。

孕妈自己也应多加留心，若是自己心理出现问题也应该学会自我调节，严重的话最好在家人的陪同下去求助专业的心理咨询师。