此时，对食物的渴望占据中心位置。但孕妈妈的饮食很大程度上也取决于她能忍受什么样的环境，她能闻或吃什么。85%的准妈妈会出现厌食，大多数在孕早期。如果出现这种情况，你总是可以归咎于荷尔蒙。不过，这种对某些食物的厌恶感，不是没有补救措施的。你仍然可以采用替代的艺术，吃些具有类似功效的其他食物。 补充些零食能够确保你的胎宝宝获取持续的营养供应，还能稳定你的血糖水平，以至于你不会“崩溃”或感到头晕目眩。每顿吃少量会降低胃灼热风险，胃灼热是随着怀孕的进展和胃里塞得太满导致准妈妈们面临的一个挑战。保持充足的水分是预防早产的关键。如果体内水分不足，激素变化会刺激早产。补充水分还可预防头痛、肾结石、头晕、便秘和痔疮。如果你体内水分充足的话，你的尿液呈淡黄色或是清澈的。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。