两个人吃饭便意味着每天要多摄入300卡路里。当你思考这个问题的时候，其实真的不算多。要知道，一个苹果就100卡路里了。所以不要因为吃两个人的饭就太过火了。怀孕期间要尽量选择营养最丰富的食物，少吃垃圾食品。孕13周开始，你的下腹部很可能就要略微突出了。你可能会发现如果不略微用点力，牛仔裤的扣子都难以扣上。 这段时间里，你是不是最喜欢坐下和躺下？怀孕期间感到疲乏是很正常的一件事情。这是因为你正在运转一个宝宝加工厂，全天24小时不停歇。在接下来的几周，不仅胎宝宝在生长 – 胎盘也在生长，胎盘是一个极其复杂的任务控制系统，在分娩之前，它将会作为胎宝宝的生命控制系统。有了胎盘的高效率工作，很快你就可以精力充沛的完成工作，或许甚至会启动运动计划。这也是很安全的。记住，要提前补充水分，不要过热。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。