本孕周是孕中期的开始，你的食物选择开始决定羊水的味道。在13孕周的时候，你的体重很重要，体重适量的增加对你的怀孕有好处。不过，这应当明智而谨慎，你需要注意体重增加的比例，以及应当什么时候增加体重。 如果体重增加超出了推荐的范围，会使你面临妊娠期糖尿病、高血压以及其他不利于分娩的问题。记住了，体重过重的话，妊娠纹会随之而来，而且，分娩后还要努力甩掉多余的脂肪。体重增加不足会面临早产或宝宝体重不足风险。而且，还有可能引发怀孕期间的一些其他问题。所以，对于体重增加，要在你和宝宝健康之间维持适当的平衡。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。