蓝方玉

备孕中

爱乐维

living

孕5周+6天

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大约在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

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宝宝4个月26天

如果你能够每天喝2袋牛奶（喝3袋更好） 如果你没有缺钙的症状，就不用吃钙片。，祝你健康。

习惯

孕7周+2天

怀孕一个月是不需要补钙的,可以在怀孕7个月的时候进行补钙,前三个月要服用叶酸片.建议不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.