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夢醒如初
备孕中
ღ吳❀小❀嫄ღ
备孕中
少量多餐─帮助胃部消化速度进行。 要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
老苹果
孕17周+2天
养成每天排便习惯 多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动
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