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澎澎xia258976
宝宝3岁1个月5天
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✔️瘦身小知识[鸡][鸡]
1👀 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要吃早餐！
2👀 中午11点至下午1点。午饭🍱要吃的均衡，7-8分饱足已；
3👀 下午6点前，可进食水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4👀 晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯
发表于：03-20
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