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🐿媛莱

备孕中

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关于生孩子你必须知道的事情许多妈妈都反映说，生孩子前自己是老公和婆婆手心里的宝，生了孩子之后，自己就成了一根草。这也是许多家庭的现状，何其悲哀，冒着各种危险，诞下下一代，自己这个有功之臣却不受家人重视。殊不知，生完孩子的产妇是她最脆弱的时候，无论是心灵还是身体，不好好呵护，以后都会拉下病根。写下这篇文章，也是想各位了解一下产妇的不易，珍惜一下她们。当然，产后康复有许多个方面的内容，这里，我们先说一下吃的方面。关于这一点，许多长辈有一个错误的观念：虚弱了？那就大补特补嘛！这里必须澄清一下，坐月子是该补，但也不能大补，应当注重均衡全面。在生活中，天天鸡鸭鱼肉狂补的现象屡见不鲜。家人的心是好的，但是做法却是有失偏驳呢。现在，具体来看看究竟应该如何补。 1. 产妇生产后三天吃的东西要清淡，这个时候如果吃了大补的东西会堵塞乳腺管，而刚出生的宝宝吸奶又少，便会直接导致产妇乳房胀痛。最好是吃一点流食类食物，比如稀饭或者小混沌、面条。 2.当然，蔬菜水果是必不可少的，但是这也有讲究，最好都先放热水里面温一阵子再给孕妇食用。 3. 红肉补铁，如猪牛羊类；白肉补蛋白质，如鸡鸭虾类。两种肉最好交替吃，并且鸡蛋不能食用过多，一天最多两个就好，多了不容易消化。 4. 众所周知，现如今的生活比以前富裕了太多，许多家庭养成了只喝汤不吃肉的习惯，他们理所当然得认为汤才是整道菜的精华所在。实际上汤里面的营养最多只有四分之一，其余四分之三全在肉里。因此，大家不要因小失大，喝汤的时候一定不要忘了吃里面的肉。 5.最后也是最重要的一点，所有热性的食物（红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等）都要等恶露干净之后才能吃。否则，恶露将会一直不干净。我们只是探讨了食物这一方面，如果大家有心照顾产妇，可以多咨询一下医生，毕竟，医生才是权威。希望，每一个产妇都能被温柔以待。