备孕孕期吃什么保健品？ 澳洲elevit爱乐维 VS blackmores孕妇黄金素 1⃣️叶酸、碘和铁 孕期最重要3种元素。叶酸主要是预防脊柱裂和先天无脑畸形，碘是影响智力的关键元素。如果孕期缺碘，会对宝宝的大脑和神经发育造成不可逆转的不良影响。孕期如果缺铁，则容易心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，早产等，出生后也容易贫血。而数据显示，孕期贫血的概率高达50%，所以孕期摄入足量的铁也非常重要。 叶酸：怀孕前三个月开始每天至少摄入400mcg。 碘：孕期为230μg/d，哺乳期为240μg/d。 铁：每日最少27mg。 拿澳洲最有名的拜耳爱乐维和Blackmores孕妇黄金素来比比。 黄金素每天吃两粒能提供500mcg的叶酸，爱乐维则达到了800mcg。 每天两粒孕黄金能够补充150μg的碘，爱乐维能补充220μg。 两粒BM孕妇黄金素的铁含量为10mg，而爱乐维里富马酸亚铁为60mg，没有标出真正的“铁”含量是多少。 总的来说，爱乐维中的叶酸、碘、铁的含量都高一点。通常怀孕的前三个月对叶酸的需求最高，建议备孕吃爱乐维。怀孕前就贫血或者缺铁也应该选择爱乐维。另外，不论你在哪一个孕期，如果已经在吃爱乐维了，就不需要额外补铁和叶酸了。吃孕妇黄金素的妞如果有体检数据偏低，请在医生的建议下适量补铁。 但是个体状况有所差异，所以建议还是检查以后再选择，有些妈妈本身不缺叶酸，再吃叶酸片的话没法吸收，就会堆积在肝脏了，导致锌铁等无法吸收，可能会出现姨妈慢慢减少到消失的情况，而且多余的叶酸只能靠自身的消化功能代谢，所以如果服用后感觉例假不规律了建议先查一下叶酸代谢再决定。