锌作为一种微量元素，人体对它的需求量本来就很少。而且以我们现在的生活水平来说，绝大多数的孩子都不太会出现缺锌的问题。因为我们家长现在都尽可能给孩子吃得营养均衡。 具体来讲就是： 对于还没有添加辅食的孩子来说，如果是母乳喂养，妈妈在保持均衡饮食的基础上，也就是每周吃50种食物，母乳中的锌含量就能够满足孩子的代谢需求； 如果孩子是配方粉喂养，家长也没有必要担心，因为现在只要是合格的配方粉中都添加了适量的微量元素，其中就包括锌。但是家长需要注意的是，孩子能否对配方粉能够很好的耐受。也就是说没有过敏的问题。 等到添加了辅食之后呢，宝宝每天摄入的奶量或多或少都会受到一定的影响，这时家长只要注意适当增加富含锌的辅食，比如含锌的营养米粉、肉类（包括红肉和白肉）、豆类、鸡蛋、牛奶、贝壳类海鲜等，也能有效预防孩子缺锌。 不过，我要提醒大家的是，在给孩子添加富含锌的食物时，一定要小心食物过敏的问题，特别是牛奶蛋白过敏或海鲜过敏，一旦孩子出现过敏反应，要立即停止这种食物的添加，用其他食物代替。 因此，只要家长能够保证孩子的膳食均衡，其实是没必要额外补锌的。 当然，虽说绝大多数孩子不会出现缺锌的问题，但我们仍旧不排除一部分孩子会因为某些原因，特别是疾病原因而出现体内锌含量不足的情况，如果家长朋友实在担心，并且孩子也确实存在我们最开始提到的那些可能与缺锌有关的表现，同时出现了生长发育变缓的情况，那么也可以带孩子去请专业的儿科医生进行诊断。 通常，医生会结合孩子的日常情况，包括饮食、睡眠、生长发育指标，再综合他们体内其他微量元素的水平，评估孩子是否存在缺锌的问题。若确实是锌缺乏，医生会根据孩子的具体情况，给出合理的补锌建议。