适合宝宝睡眠的温度和湿度没有固定的数值。一般来说，冬天温度在18-24℃，夏天温度在24-28℃，湿度保持在40%-60%，宝宝会感到比较舒适。 由于我国幅员辽阔，不同地区气候差异巨大，你可以在长期观察和尝试的基础上，不断调整，以创造适合自己宝宝的环境。 那么，怎么判断宝宝什么样的表现是热了？什么样的表现是冷了？什么时候需要增加或者减少穿盖？ 首先，我们要知道，因为宝宝末梢循环发育还不完善，况且，手脚距离心脏的距离较远，血液循环差，所以，根据手脚的温度来判断冷暖是错误的。 正确的做法应该是：摸宝宝的后颈部。如果后颈部皮肤温暖、干燥，表示冷热适当，无需调整；如果后颈部皮肤发热、潮湿有汗，需要适当减少穿盖；如果后颈部皮肤发凉，那就需要适当增加穿盖了。 其次，睡前的一些活动，比如喝奶、洗澡之类的会影响宝宝的体温，造成宝宝出汗的现象。因此，在宝宝入睡一段时间后（比如半小时之后），再判断温度会相对更准确一些。 另外，前半夜和后半夜的室内温度可能会有所变化，所以最好在后半夜 睡袋和被子相比，有什么不一样的吗？其实，就使用方面来讲，没有特别的区别。如果宝宝属于睡觉时候比较爱动爱踢被的，为了避免着凉，可以选择用睡袋；如果宝宝属于睡觉比较安静，不会大幅翻动的，可以选择盖被子。一般来讲，同样厚度的睡袋要比被子更保暖一些。 除了穿盖的厚度会对宝宝睡眠产生影响外，穿什么也会有影响。 宝宝睡觉的时候，建议换上专门的睡衣。睡衣的材质以天然、透气为主，这样可以避免宝宝出现闷热、烦躁的情况；在款式上，要以宽松、没有束缚感为主；同时，睡衣上不要出现大纽扣、蕾丝等不必要的装饰物，让宝宝感觉不适。在穿上睡衣前，要注意检查衣物上是否有线头、孔洞、过紧的松紧带等等，排除所有可能带来安全隐患的因素。