【夏天都要到了，还不减肥？四个方法教你瘦下来】 ˇ 夏天快到了，很多的姐妹都在担心该怎么减肥，毕竟薄衣短袖是需要好身材的。下面我就介绍几个简单的方法，教你迅速瘦下来。 ˇ 不过也要注意，一切速成的方法都是有风险的，还是运动锻炼加之合理的饮食结构才是正确的减肥方法！　　 ˇ 1、黄瓜鸡蛋法 ˇ 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，是很好的刮油办法。 ˇ 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。　　 ˇ 2、过午不食法 ˇ 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　 ˇ 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 ˇ 3、不吃正餐法 ˇ 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　 ˇ 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质。可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ ˇ 4、苹果减肥法 ˇ 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　 ˇ 原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

多吃黄瓜也能美容哦

美好身材吃出来

不吃正餐能快速瘦下来

吃苹果有益身体健康哦！