孕早期发育第一课 孕1月既是备孕的目标月，也是怀孕开始的第一个月，成熟的卵子和精子结合形成受精卵，并埋于子宫内膜里。但此时的胚胎还没有人的模样，仅仅是孕妈子宫内膜埋着的一颗绿豆大小的囊泡。 这各阶段的孕妈妈没有特别大的感觉，但是，到了月末，有些妈妈会出现嗜睡、低热、困倦、怕冷等症状。 建议孕妈妈 1.坚持“三餐两点心”：怀孕第1个月的营养需求与孕前没有太大变化，只需要在保证一日三餐的基础上，在两餐之间各安排一次加餐。加餐一般可食用刻个核桃、花生等坚果。100克苹果、桃等水果，1分酸奶。 2.补充钙质：孕期补钙对于满足孕妈自身需求和胎宝宝的成长发育都十分重要。孕妈妈们补充钙质最好的方法就是喝牛奶，建议每天和200——400毫升牛奶，以保证钙等矿物质的吸收。