难缠的孕期便秘用了各种办法终于控制住了 孕期便秘真的很难缠啊，用了各种办法，目前还算是控制住了，跟大家说下一些注意的地方吧，希望对你们有帮助。 首先，千万不要吃辣的东西，因为我每次稍微吃点辣的就便秘加重，包括有时候菜里偶尔加一点辣油，我吃了就会便秘，所以后来基本就吃的很清淡了，这一点大家要注意一下。 然后，千万不要一直坐着不动，或者躺着，因为我曾有几天就是天气很冷，在家一直坐着看电视，要么就是躺床上不起来，本身身体也不怎么舒服，喝水也不多，那几天便秘就开始加重，所以一定不要不动弹。当然保胎的话没办法，我后来就没事就在家走来走去活动下，要么天气好出门走走，每天也会坚持喝水，因为会忘记，所以自己会定好几个闹钟提醒。 最后给大家说几个我觉得还可以的缓解便秘的方法： 在不严重的情况下，可以吃些蔬菜水果，多喝水就会好一些，蔬菜多吃芹菜或者绿叶类的蔬菜就行，然后水果我觉得吃红心的火龙果最好。 如果比较严重了，有时候两三天以上才能拉一次，或者便便干燥出不来的话可以去某宝买点周十五蜂蜜栓，这个对便秘效果不错，一般塞进去十几分钟就有便意了，而且肚子不会很痛，比开塞露要好用很多，开塞露真的太刺激了，等便便被软化了就可以直接去拉了。 还有益生菌宝妈也可以备点吃，或者膳食纤维素，调理下肠道也不错。 其它很多方法或药我也不敢用，这算是我觉得比较有用的几个办法了。