孕妈妈耻骨疼的厉害怎么办？ 耻骨联合因韧带松弛、肌肉无法正确施力，造成拉扯而导致发炎、疼痛是孕妇常见的生理现 象。尤其是孕妈咪如果罹患遗传性软组织的相关疾病、骨盆曾经骨折、骨盆较小、胎儿太大、 多胞胎、经产妇等因素，都可能加重疼痛程度。 对孕妈咪来说，舒缓疼痛多以不使用药物的物 理方式为优先，建议如下：1、冷敷，耻骨联合疼痛的当下，可使用冷敷的方式，减少发炎反 应并缓和发炎所导致的红肿热痛。2、按摩，当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等 处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情 绪，引发子宫收缩。3、托腹带，托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯， 便能舒缓不适。如果上述方法均不能缓解，且疼痛剧烈，建议及时医院就诊，在医生指导下治疗。