产后运动减肥

关于减肥的五大误区，你中了几个？ #健身攻略# 误区一：吃西瓜减肥；西瓜也是有能量的，而且我们一吃西瓜有的人就是半个，结果造成能量过剩，反而没减肥而增肥。 误区二：不吃饭吃零食：有的人认为我不吃饭就不会肥，其实不吃饭喝二瓶含糖量高的甜饮料就差不多一个普通女性一顿饭。再吃点别的也就超标， 误区三：不喝水减体重：不喝水减少的是水份，确定体重能够了下降，水对人体是很重要的，不喝水会导致血液粘稠、增加动脉粥样硬化和心脑血管疾情的风险。 误区四：高蛋白减肥：高蛋白容易导致钙的流失，增加骨质疏松和大肠癌的风险。 误区五：饥饿减肥：饥饿减肥体重能下降，但是体型和脂肪不会下降，身体会拆我们的肌肉蛋白质，缩小内脏，降低脏腑功能，降低我们基础能量消耗。以伤害身体为代价。 减肥不是一天二天的事，坚持运动，平衡饮食。