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这样做的龙利鱼嫩滑又好吃，低脂营养不油腻 #美食攻略# 时蔬炒龙利鱼！！一次可以吃上多种食材！！好吃到爆的营养减肥餐～材料：龙利鱼150克、玉米50克、青豌豆50克、胡萝卜50克、蒜末适量调味：生抽1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、黑胡椒粉、盐做法： 1⃣️龙利鱼切粒，加盐、胡椒粉、淀粉腌制20分钟 2⃣️加入锅中焯水捞出备用 3⃣️玉米、青豌豆煮10分钟，接着加入胡萝卜煮5分钟捞出沥干 4⃣️热锅加少许油，加入蒜末翻炒香，接着加玉米、豌豆、胡萝卜翻炒5分钟，最后加入龙利鱼轻轻炒一下，加生抽1勺、蚝油1勺调味

发表于：06-01

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