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【解锁26岁科学长高法】30天长高3cm睡前运动拉伸瘦身 下面就跟大家分享一下,我每天在睡前做的一些拉伸练习 动作一 身体弯腰 将身体垂直向下 尽量摸地 保持30秒 动作二 身体平躺 先用一只手去拉脚背拉伸 再换另一只腿和手 最后双手双腿一起 每个动作保持30秒 动作三 先做蛇式拉伸30秒 然后双腿身体再往里收做婴儿式拉伸30秒 动作四 一条腿弯曲放前 一条腿伸直在后 做弓步样拉伸30秒
发表于:06-01
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