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【解锁26岁科学长高法】30天长高3cm睡前运动拉伸瘦身下面就跟大家分享一下,我每天在睡前做的一些拉伸练习动作一身体弯腰将身体垂直向下尽量摸地保持30秒动作二身体平躺先用一只手去拉脚背拉伸再换另一只腿和手最后双手双腿一起每个动作保持30秒动作三先做蛇式拉伸30秒然后双腿身体再往里收做婴儿式拉伸30秒动作四一条腿弯曲放前一条腿伸直在后做弓步样拉伸30秒

发表于：06-01

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