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备孕中

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微胖女生的7个减肥小技巧 #健身攻略# 1、每天喝4-6瓶温水（保温瓶500ml的那种） 2、三餐正常，细嚼慢咽（一碗饭吃15-20分钟左右） 3、晚上11前睡觉，不熬夜。 4、中饭吃饱就可以但不要撑，什么都可以吃。晚餐5.6分饱，不吃肉，或者只吃肉不吃主食5、少食多餐，水果喜欢吃猕猴桃、加餐吃全麦吐司或者杂粮吐司 6、吃饭必须吃蔬菜，吃白菜、西兰花、土豆、胡萝卜、包菜等 7、晚上睡觉前要不要吃任何东西

发表于：06-01

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