有氧运动的5大优势！健身人群必看 #健身攻略# 1、有氧能更有效的减少我们的体重，是减脂人群必不可少的一项运动。 2、有氧运动的目的在于增强心肺耐力，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 3、长期坚持有氧运动还能增加体内血红蛋白的数量，提高我们身体的抵抗能力，延缓我们身体的衰老进度，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。 4、有氧运动还能增加脂肪消耗，防止动脉硬化的发生，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排饮食的同时，结合有氧运动，不仅能促进减肥成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。 5、有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。选择有氧运动一定要坚持，这样的话可以有抵抗疾病的能力，而且还可以抗衰老，对于减肥降脂是有好处的。