为什么转动肩膀会有喀喀声？ #健身攻略# 由于肩膀是一个很不稳定的关节，要靠周围的肌腱、韧带拉住肩膀，当肩膀在错误的位置下转动，就会出现很多「骨头相撞、肌腱摩擦、滑囊被挤压」的喀喀声。 转动肩膀时只喀一声，后续不再出现声音，这代表关节正常；转一下喀一下、每转必喀的话，代表肌腱或骨头正在磨损，久了之后容易产生病变，属于高危险族群，必须积极放松、调整姿势；如果喀中带痛，那么您得赶紧看医生了！ 切记～不要在驼背的情况下转动肩膀，伸展时，应抬头挺胸先做单一方向的动作，像是肩膀向前、向后、向前、向下分别摆动，有了适当的暖身，再加大转动范围，千万不要把肩膀当风火轮360度大力转，让骨头撞骨头，骨头夹肌腱、磨滑囊，喀喀喀喀喀喀～ 肩膀喀喀声是肌腱、骨头的哀鸣，千万不能轻忽～