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花花囍

备孕中

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健身完可以不放松吗？最近微信上的好友问我健身完是否需要放松的问题，我来回答一下！首先这个问题的答案不是绝对的，健身人群和健身方式不同而不同。不过对普通人群健身完建议还是要多放松拉伸，有助于关节活动度的打开和运动功能提升。提醒注意事项：不放松肌肉还会有一个比较明显的后果，那就是我们的肌肉会持续出现酸痛的症状，可能会持续好几天的酸痛，特别是对刚开始健身的小白来说会很难承受。这样一来，我们就不能继续接下来的健身计划，所以建议大家在健身完以后，适当的进行放松是非常有必要的。所以我建议大家健身完还是需要放松一下肌肉的！

发表于：06-02

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