【小米红枣山药苹果粥】 月龄：8m 食材：有机小米20克、山药25克、红枣2个、苹果25克、核桃酱适量 【那些关于红枣的误区】 ❤红枣能提供的最重要的营养元素就是维生素C。每100克鲜枣中的维生素C含量可以达 到243毫克，只是待到红枣晾干，维生素C的含量就下降到了14毫克/100克。 ❤红枣真的“补血”吗？一听到补血，人们自然就想到铁元素的含量，每100克干红枣的 含铁量平均只有2.3毫克。从这个角度来说，用红枣补血只是个关于“红色”的联想罢了。 ❤那么红枣就此跌下神坛了？其实不然！ 红枣（鲜）口味甘甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁以及维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，还是很优秀的营养食材哦。