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宝宝6天

第一，孕期都认为多吃水果好，其实并不然。任何水果吃多了都会凉性，出生后的宝宝容易导致脾胃虚弱，而且会增加孕期体重和血糖。第二，千万不要因为怀孕懒得动，要适当的运动散步，尤其后期晚餐后保证出去走一走。第三，每天的饮食要有规划，不要饿了就吃饿了就吃，一天三顿饭除外，上午加一个餐，下午加一个餐，晚上9点前加一个餐，这样的话主要三餐不要吃的很撑，哪怕很想吃都要克制点。加餐不是加饭，你可以加牛奶配苏打饼干、一个水果等等。确保每天吃的饭有肉或者鸡蛋，荤素搭配就不会出现营养不良。这是我家的一级营养师在整个孕期过程给我安排的，整个孕期增长十多斤，生完出来自己就称了一下，下去8斤，这样安排除了控制体重外，也考虑更容易顺产，而且我是疤痕子宫，听从营养师的安排，最后从疤痕子宫到前置胎盘到顺利生产确实很顺利，供你参考，祝你好运。（第一次给圈里的人说这些，打字太累了，再看见懒得去说了😂）

松兰

孕22周+4天

我5个月长了一斤

小罗

孕20周+4天

从四个月开始 我现在一个礼拜两斤 直线上升现在113因为我离不开 面 和馍

Miss.ring

孕37周+6天

少吃或不吃主食，用鸡蛋代替，控制体重很明显。我用的。