运动美容 每天运动一小时 皮肤紧致一个度 除了日常护理可以达到美肤的效果外，健身不仅能达到塑形的效果，也能让皮肤变得更好。 1.出汗可以加速新陈代谢，排除毒素。 正常的肌肤细胞更生过程为二十八天。 在这个周期内，新的细胞会生长，让皮肤细滑柔嫩，已死细胞便会上移至表皮层脱落 2.运动能加速血液循环。 运动可以令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。 水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽肌肤的目的。达到自然美…… 3.运动让身体出汗。 毛孔内的污垢及多余油脂会随着汗液排走。 压力过大会诱发皮肤问题，例如痘痘、敏感、干燥、暗黄，而运动是绝佳的减压途径。 4.另外, 运动时收缩的肌肉会产生热能。 而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润。 运动后，会发现面部发红发烫，因为血管扩张了，促进新陈代谢。