产后便秘太难受，常吃3个通便食谱，便秘没了！ 很多妈妈在产后都或多或少地出现了便秘的问题，便秘时间长了有可能还会引发痔疮，所以要想排便顺畅，可以多吃下面3个通便食谱。 白菜粉条 材 料：白菜200g，粉条100g，醋3g，金兰酱油5g，盐2g，植物油适量 步 骤： 1、食材白菜丝，和泡软的粉条 2、锅里到适量油放入白菜丝大火翻炒均匀 3、放入粉条不用翻动 4、倒入适量酱油、盐翻炒均匀 5、倒入少许醋翻炒均匀就可以出锅了 白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 炒莴笋冬笋丝 材 料：莴笋1根，冬笋1只，油适量，盐少许，蔬果调味粉少许。 步 骤： 1、莴笋去皮洗净切丝，冬笋去壳洗净切丝。 2、起油锅加热,放入冬笋丝煸透。 3、放莴笋丝煸炒。 4、放少许盐煸炒。 5、最后放少许蔬果粉炒匀即可。 莴笋具有开通、疏利、消积的作用，经常喝莴笋可以促进肠蠕动，预防便秘。 酸奶 火麻子油 材料：酸奶一杯，火麻子油一勺 步骤：把火麻子油加到酸奶里面，搅拌均匀就可以喝了。 火麻子油含有很高的亚麻酸，有润肠通便的作用，可以滋润肠道，软化大便，缓解产后便秘，预防痔疮。