夏季肝火旺，煮3种水喝，养肝降火，睡眠好，不长痘 不规律的饮食、不健康的生活习惯很容易引起肝脏受伤，像熬夜喝酒等等，特别容易肝火旺，肝火旺的人脾气大，口臭还经常失眠，痘痘特多。若是不注意调理，只会更严重，不利于身体健康。 肝火旺从4个地方可以看出来 1、口干舌燥、嘴巴发苦、有口臭 2、易发脾气 3、睡眠质量差、失眠 4、脸上爆痘多 5、头痛，肝火上冲至头部就会表现为头痛。 平时的调理是很重要的，有几款汤水大家可以试试，轻松降肝火，经常喝，就不容易长痘、失眠啦。 1⃣马蹄雪梨汤 食材：马蹄100克、冰糖10克、雪梨150克 制法：把马蹄去皮，雪梨去皮，都切块，锅里加水，放材料，煮40分钟左右，后面放冰糖调味即可。 作用：马蹄清热解毒，雪梨清热降火、养血生肌、润肺去燥，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩等有用。 2⃣绿豆百合汤 食材：绿豆150g、百合200g、冰糖适量 制法：绿豆洗净浸泡2个小时，百合掰开洗净；绿豆先入锅中煮开后加入适量的冰糖，转小火煮15分钟后；加入百合再煮10分钟后关火，再焖20分钟就可以吃了。 作用： 绿豆含有丰富的B族维生素，可以改善皮肤粗糙，百合有促进皮肤血液循环、淡斑的作用，两者共同结合可以起到淡斑美白，清热解毒。 3⃣白茅蒲公英茶 食材：决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根各3克 做法：材料洗净后，放锅里，加3碗清水，煮40分钟，颜色深一点就可以喝了，或是买同材料的袋泡茶来泡也可以，方便很多。 作用：决明子清肝明目、泻肝火，枸杞滋补肝肾，护肝；菊苣清热解毒、清肝养肝；蒲公英排肝毒、降低肝火，白茅根消炎消肿、抑制细菌，对肝火旺盛引起的痘痘、失眠、脸色发黄有很好的改善作用，能养肝护肝，提高肝脏的功能。 ♨️♨️♨️ 宝妈们日常照顾宝宝，熬夜都是常用的事，可以根据自己情况进行调理，经常失眠长痘的也可以多喝，去除肝火，内在调理好了，外在的自然也就跟着变美啊！

马蹄雪梨汤

绿豆百合汤

白茅蒲公英茶