3款下奶神汤，猛下奶不长肉！️ 这里应该很多宝妈，所以想来分享自己做麻麻的心得哈哈。大家别嫌弃。先说说下奶的问题。 这个是很多宝妈生产完后都很关心的问题，生完我家宝宝后，身体一直都是比较虚弱的，所以奶水也很少。 但是婆婆想要自己的孙子白白胖胖的，就开始每天给我煮一堆喝的，鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，身材肿了很多，但是奶水还是没变多，老是听到婆婆的碎言碎语。 老公知道我两矛盾挺大的，各种游说，婆婆终于回家了，然后我俩商量着请月嫂，于是真的请了，虽然省吃俭用了些，但是真的省了很多力气。 月嫂也是挺厉害的，说我身体虚，一开始就不该喝那么补的汤，清淡为宜，就给我煮了几款清淡的下奶汤，好喝下奶，真的不用愁奶水少了，后面月子也很顺利省心。 红豆酒酿汤 食材：红豆、汤圆、酒酿 做法： 1、红豆提前浸泡2小时，汤圆可以找现成或者是自己做 2、锅里加水，放入红豆，煮熟，再放入汤圆，酒酿，煮开，可以加红糖调味的，但是不要太多。 作用：红豆补气血，加了酒酿，可以帮助血虚的产后恢复身体，也有点下奶的作用。 干贝丝瓜汤 食材：干贝、丝瓜 做法： 1、干贝洗净，泡1小时发挥其鲜味 2、丝瓜去皮洗净，切滚刀块 3、锅入少油，加入干贝炒出香气。 4、锅里倒水，放入干贝煮开，再放入丝瓜煮开即可。 作用：干贝营养丰富，丝瓜含有的丝瓜络具有通乳的作用，这道汤味道鲜美，还下奶。 豌豆蛋白营养粉 食材：水果、粉2勺、牛奶 做法： 1、切好自己喜欢的水果，牛奶加热 2、把水果、粉2勺放进牛奶里，搅拌下即可喝下。 作用：豌豆是下奶很厉害的食物，产后喝这个能补充产后蛋白质、下奶通乳，提高奶水的质量，热量低不含脂肪，不怕长胖，气虚、奶水不足、营养不足的产妇都适合。 下奶汤固然重要，但是不是越补越好，相反，有些简单清爽的食材做成的下奶汤，有时下奶的作用比补汤更好，而且热量低，不容易发胖，这才是产妇心中的下奶汤，我都爱喝哈哈，最后一直更简单，懒了我就会多喝，下奶多多。 宝宝现在一直健康白白胖胖的，母乳喂养真的好！