【科普】宝宝夜醒频繁如何是好？ 小宝宝晚上睡觉各种不踏实，有些好不容易能睡整觉了，又开始频繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。


宝宝的睡眠直接影响了妈妈们的睡眠啊！心疼宝妈们！


给大家整理了以下4点，帮助宝宝更好的睡眠。



【第一招】请打开空调


能开空调！能开空调！能开空调！

重要事情说三遍！


无论多大的宝宝，炎热夏天开空调都是有必要的。

因为小宝宝不能像成人那样调节体温，对高温更加敏感，也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。开着空调睡，可以给宝宝选择使用纱布睡袋。



使用空调要注意以下四点哦！

1.空调不要对着宝宝直接吹；

2.将室内温度控制在 26～28 度，当室内外温差保持在 5～7 度，宝宝在经历温差变化时不容易生病

3.可以在空调房添加加湿器，使室内温度保持在 40～50% 之间，记得要每日换水，每周清洗哦；

4.加强空气流通，间隔一段时间需要开开门窗。





【第二招】记得用蚊帐



夏天最讨厌的还有蚊子，当妈最心疼的莫过于宝宝被蚊子叮咬。晚上入睡后，宝宝会被蚊子的声音和蚊虫叮咬后的瘙痒弄醒，好好一个觉就这么破碎了

处理好夏天的防蚊虫问题，也可以帮助宝宝更好的入睡。


防蚊虫大绝招：物理防蚊！

纱窗和蚊帐，外加电蚊拍「啪啪啪」团灭，物理隔绝安全又放心。





【第三招】适时断夜奶



这一点一定是很多宝宝无法睡整觉的原因。

3 个月的宝宝就逐渐开始具备晚上「睡长觉」的能力。6 个月以后，就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，开始断夜奶。


孩子到了 10 个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯。

特别是 6 个月以后的宝宝，如果睡前能填饱肚子，宝宝因肚子饿而醒过来的次数可能减少到 1 次，更多夜醒可能是寻求安慰。频繁夜奶必然影响孩子的睡眠。


妈妈们可以增加宝宝白天的活动量，逐渐减少夜奶次数，建立固定的「睡前仪式」，帮助孩子戒断夜奶。


另外，民间传说，夏天断夜奶对孩子不好。无论哪个季节断夜奶都是可以的，只要你做好了准备！断夜奶不是个一促即成的事情，妈妈们要做好反复的准备。


最后，建立好的睡眠习惯和睡前仪式是个好办法，你可以陪宝宝洗个澡，玩一会「水上」游戏，再陪宝宝进行睡前阅读，帮助孩子安静下来，准确抓住宝宝的睡眠点，养成稳定的睡眠规律，才是事半功倍。