锌【zn】是我们人体重要的微量元素之一，对人体发挥着重要的作用；对年幼宝宝来说更是尤为重要。 如果缺zn就会影响到宝宝的正常食欲、生长发育、免疫力等，不利于宝宝的健康成长；在发现孩子缺zn的时候一定要及时补zn，补zn建议通过食物和补zn片相互结合来补zn。 给大家分享一款宝宝专门吃的营养补zn剂：富锌硒片，蛋白锌，活性更高，更容易让孩子吸收；针对缺zn严重的宝宝，或者挑食、厌食的宝贝，蛋卷味宝宝更爱吃，能更快的解决孩子缺zn的问题，但是除此之外，还应该经常多吃些富含锌的食物，往下看： 和大家分享2个适合宝宝补zn的食谱。 牡蛎瘦肉粥： 材料准备：牡蛎、瘦肉、大米、葱花等。 a、先把牡蛎和瘦肉剁碎（方便孩子食用）； b、将牡蛎瘦肉放到油锅了炒熟； c、然后将大米放到锅了煮，熟后将牡蛎和瘦肉放进锅里一起煮； d、最后放一些葱花进去。 牡蛎和瘦肉都含有丰富的锌元素，别特是牡蛎中的锌是最高，锌能改善孩子的味觉元素，恢复孩子的食欲。 爆炒猪肝： 材料准备：猪肝，黄瓜、青椒。 a、将猪肝清洗干净， b、切片，用料酒、酱油腌15分钟左右。 c、胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。 d、跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。