【鸡蛋南瓜盅】 月龄：一周岁以上 食材：奶酪碎3克，鸡蛋1个，南瓜30克。 做法： 1. 南瓜切块，蒸熟，放入料理机加温水打汁。 2.碗中磕入鸡蛋，加入南瓜汁，撇去浮沫，撒上奶酪碎，放入锅中蒸20分钟，关火焖5分钟即可。 【育儿小贴士】宝宝冬天要吃啥？ ❤眼下即将入冬，关于宝宝冬天吃啥这个问题，你找到答案了吗？没找到不要紧，这边小编已经很贴心地为您准备好咯！ ❤冬季幼儿饮食应以增加热能为主，在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的畜禽肉、鱼虾、鸡蛋等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、银耳、百合、蘑菇等食物。 ❤现代冬季也有大量蔬菜水果上市，多吃一些冬季当令的蔬果——如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等。 ❤家长需根据宝宝的具体情况进行细节调整。例如：已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的肉蛋奶食物了，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例。贫血的宝宝增加铁含量丰富的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等食材。缺钙的宝宝增加乳制品、豆类、坚果等食材。