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怀孕管家小花

备孕中

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孕期烧心的原因有哪些？ 1、体内激素飙升　　在怀孕早期，准妈妈体内的HCG（绒毛膜促性腺激素）水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，在孕后期，黄体酮及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是孕妈平时说的“烧心”。 2、子宫增大，胃部被压迫　　孕晚期，随着孕妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加、胃排空的速度减慢，导致胃液和食糜在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，出现烧心的感觉。而且随着孕周增加、子宫增大，这种感觉会越来越明显，在孕妈弯腰、坐着或平躺的时候也会加重。

如何缓解孕期烧心: 1、少吃多餐：①比平常吃的次数多一倍；②每次只吃平常一半的量；③咀嚼时间增加一倍；④就餐时间增加一倍。 Tips：少吃多餐不仅能够缓解返流和便秘，还对稳定血糖和保持身材有一定的作用哦！ 2、记录“触发”食物：记录胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。如：精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。 3、睡前少吃：睡觉以前尽量少吃零食，饭后2-3小时再上床，睡眠时适宜采用曲膝的姿势。 4、中和胃酸：晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。孕妇烧心很常见，准妈们别太担心。不过当烧心很严重时，就需要到医院就医哦！