❗❗❗判定母乳是否不足，参考的唯一标准只是宝宝的小便！小便！如果宝宝24小时有6-8块尿布（尿不湿4块）奶肯定够的。不拉粑粑，可能是攒肚子。 追奶办法，power pumping (PP) 此方法最好是每次宝宝亲喂（宝宝是最好的吸奶器），亲喂时间控制40分钟内，可以左右左右轮换吃，吃完不够加点奶粉，延长喂奶间隔（两个半小时起步）让宝宝好好睡觉，乳房好好休息，再加上夜间追加吸奶器一小时。 ❗什么时间吸都可以，只要在十点到第二天早上五点中间吸就行。❗ 左右各吸十分钟，休息十分钟，左右各吸十分钟，再休息十分钟，左右各吸十分钟，一共一个小时。 如果刚吸完或者没吸完宝宝就醒了，直接亲喂就可以了。不够再用吸出来的母乳或者奶粉补上就行。 ❗❗❗瓶喂正确的节奏是喂-停-喂-停（预防乳头混淆） 白天亲喂以后，再排空，不够加点奶。 ❗❗❗不要再纠结奶吸出来后，过一会儿宝宝要吃了怎么办？直接亲喂，不够再瓶喂，一句话，越攒奶，越追不了奶。宝宝和吸奶器，就当双胞胎。 ❗亲喂完可以直接喂奶粉的，不会造成消化不良（奶粉还是很多头牛的奶呢？） ❗吸出来的奶，同一温度就可以混合放冰箱冷藏。 ❗产奶量=移出量，今天多吸出10毫升奶，明天就会多产出10ml. 一定要有喂奶间隔，千万不要挂喂，不要挂喂，挂喂追不了奶，宝宝有饥饿感，有效吮吸多才能追奶。喂奶时间不要超过四十分钟，左右十五分钟，不够左右再轮换，一定要保证宝宝清醒吸奶，不要含着乳头睡着了。睡着了，弹脚底心，捏耳朵，换尿不湿，洗屁屁都行。（为啥挂喂追不了奶，因为间隔时间太短，宝宝不够饿，不会用力吸，吸吸睡睡，乳房也得不到休息。 奶都是靠奶阵来的❗（如果左边吸，右边漏奶，直接按住乳头，左转三圈，右转三圈，就会按回去） 刺激奶阵的办法 可以甩奶按摩，捻乳头，或者按压乳头，像按门铃一样按，按个一百下，或者两百下。吸奶器吸之前先刺激奶阵。有的人能明显感觉到奶阵，有的感觉不到，有的奶阵多，有的宝妈奶阵少，小红书有很多刺激奶阵得办法，可以多去试试，大部分奶都在前两个奶阵，所以也不要去纠结多少奶阵，多刺激乳头，奶阵来的速度就会快。 ❗因为宝宝不在身边，如果纯吸奶器追奶的宝妈，三小时间隔吸，吸之前先用手刺激奶阵，再用吸奶器吸，减少吸奶器吸的时间，避免吸奶器吸太多造成乳腺损伤，吸奶器一定不能用大力吸，吸着不疼就行。 以下几点非常重要：❗❗❗ 1.心情很重要，不要生气，不要郁闷，心情好，奶就会多。不要给自己太大压力，慢慢追，奶会上来的。 2.多喝水，多喝水，喂奶前后各喝一杯水。 下奶的药建议不要去吃，毕竟成分啥的也不清楚，食补的可以试试，五红汤，木瓜牛奶汤，偶然间我发现了吃酒酿蛋有用。 3.一定要多休息，睡眠不足不利于追奶。 吸奶器追奶，忌用最大档，只要吸去不疼就行，不管你用什么模式的，比如泌乳的或者吸奶的，都可以，只要刺激奶阵，吸出奶就行，多试试，多摸索适合自己的吸奶方式。 4.奶涨跟奶多奶少没有关系，但是奶涨了，一定要排奶，奶涨就是告诉大脑，奶够了，奶够了。如果出门没带吸奶器，也得手排挤奶。 有严重抱睡奶睡的宝宝，可以引导宝宝规律喂养，自主入睡。因为宝宝频繁夜醒，也没办法抽出时间泵奶。 宝宝最好是能规律喂养，规律喂养能知道宝宝为什么哭，固定第一顿奶和最后一顿奶，固定喂奶间隔，两个半或者三小时得喂奶间隔，时间从开始到开始计算，半个小时喂奶，一次吃饱，不够加点奶粉，陪宝宝玩一会儿，然后安排入睡，如果不到奶点，那肯定不是饿，要么是胀气，要么就是困了。要么哄睡，要么自主入睡，就是得想办法入睡。 三小时的喂奶间隔，每次小睡两个小时左右，固定第一顿奶每天七点，吃完奶，就各种陪玩（黑白卡，飞机抱，排气操，各种花式亲子活动耗尽宝宝精力）有了睡眠信号，立马放床睡觉（开安抚海马做睡眠仪式）晚上七点左右准时睡觉，夜醒一两次。其实每个宝宝都可以自己睡觉，就是因为干预了，导致宝宝无法自己入睡与接觉。宝宝什么时候都可以抱，就是困了，睡觉了，最好不要抱 每天晚上吸出的奶拍个照片打个卡，对比第二天就会有信心追奶了。不要跟别人去比，对比自己的就可以。 总结：好的心情，充足的睡眠，适当的水，宝宝足够的吮吸，再追加一小时的泵奶，慢慢的，奶量会追上来的。坚持就是胜利。实在追不上的宝妈不要给自己太大压力，越焦虑越没有奶，混合喂养也挺好的。心态放好，可能慢慢也追上了，坚持就是胜利！ 有点长希望可以帮到宝妈们 有不懂的也可以问我