产后脸上长痘长斑是很正常的现象，是因为荷尔蒙分泌的变化和不断增加的疲劳所引起的。所以产后爱美妈妈的首要肌肤护理就是祛痘祛斑，产后怎么祛痘祛斑呢？ 1、多吃富含维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等，改善皮肤质量。 2、做好皮肤护理，外出时一定要涂抹防晒的护肤品，保护皮肤，防止色斑加深。 3、尽量不要使用口服避yun药避孕，以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。 4.适当的产后恢复运动，提高新陈代谢。产后盆底肌严重受损，进行适当的盆底肌锻炼,，预防产后漏尿，脏器脱垂。 建议各位宝妈，要作息规律，不要熬夜，不要吃刺激辛辣的食物，保持一个良好的心情，你就是最美的辣妈！ 重点来啦：不要用手挤，不卫生，容易发炎感染，容易留疤！！