怀孕以后妈妈的内脏被挤到哪里去了？ 怀孕以后，随着胎儿的增大，准妈妈的内脏大多被积压到了一旁。 胃部向上挤压（胃容量减少）：一般整个孕期准妈妈的胃口会经历食欲不振到胃口大开再到食欲减少的过程，其中食欲减少就是胎儿增大挤压到胃部而导致的。 肠道被挤到上面和两边（消化能力减弱）：怀孕以后准妈妈之所以要少吃多餐，适量运动，其实也跟肠道功能减弱有关。毕竟随着胎儿增大，准妈妈的肠胃一直是被挤压着的。 膀胱向下挤压（导致孕妇尿频）：孕期尿频一般出现在孕晚期多一些，而这主要就是因为准妈妈的膀胱被增大的子宫挤压到了。 除此之外，准妈妈脊椎的变化也很大，毕竟肚子显怀以后，准妈妈的身体重心有多向前，从而从脊椎有所变化。 总之，怀孕以后，为了胎儿更好的发育成长，准妈妈的内脏都被挤到一边了。 妊娠期进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉弹性，让盆底肌应对怀孕后期与分娩时所造成的生理压力的准备，以减少因妊娠、分娩对盆底肌的伤害。应鼓励低危孕妇参加规律的盆底肌肉锻炼。国内有研究表明，Kegel运动建议应从孕16周后开始。坚持锻炼盆底肌可以加快顺产的第二产程，促进产后的恢复。