妈妈们如果在哺乳期生病就有可能引起奶水变少，一些产后妈妈会发现自己在感冒后奶水明显变少了，直接影响到了宝宝的喂养，但又不知道用什么办法让奶水变多起来。 那么，哺乳期感冒奶水变少怎么办呢？ 哺乳期缺奶，首先要正确哺乳，每次哺乳的时候，尽量先吸一侧乳房，孩子吃奶的时候，尽量把一侧乳房的乳汁吸尽，然后再吃另外一侧乳房的奶，经常让孩子吸奶会刺激产后妈妈的下丘脑和垂体，促进乳汁的分泌。 哺乳期的时候，可以多吃一些有营养的食物，如黑鱼，产后产妇身体虚弱，如果乳汁不足，可以适当地食用一些黑鱼，黑鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，可以为产妇提供丰富的营养，有助于发奶。 产后母乳喂养除了饮食之外，也要注意产后恢复的及时，顺产产后42天，剖腹产产后60天，即可下载手机软件——G动进行产后的盆底肌锻炼，有利于产后恢复，可以有效的预防产后漏尿、便秘、脱垂、膨出等产后问题。 还可以多吃一些柴鱼，柴鱼的营养价值也很高，能够为产妇提供充足的营养，并且容易被人体吸收，对产妇的乳汁分泌也很有好处。 哺乳期缺奶的时候，还可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼含有丰富的蛋白质，对哺乳期乳汁减少的产妇很有好处，能够提供给产妇充足的营养，注意煮鲫鱼的时候，一定要煮到鲫鱼的汤汁变成粘稠的乳白色为止。 当哺乳期奶水减少的时候，还可以用通草炖猪蹄下奶，一般情况下，用通草6g左右，猪蹄1个，放在一起煮，煮到汤汁变成乳白色时，效果比较好，要多喝汤。 产后妈妈感冒了怎么哺乳？ 现在母乳喂养是大多数人所提倡的，所以如果妈妈没有发热，没有细菌感染，可以考虑继续进行母乳喂养。当然宝妈感冒了母乳喂养也有一定的注意事项，由于妈妈可能通过呼吸道传染疾病给宝宝，甚至妈妈眼睛的分泌物、鼻腔的分泌物、唾液都有可能蕴含有传染给宝宝的细菌。所以这种情况下，妈妈需要戴口罩，勤洗手，勤换衣物，保持自己的清洁，除了哺乳的时候，平时刻意与宝宝保持一定的距离。一旦妈妈有了发热症状，就不要再喂奶给宝宝了，可以喂一点果汁。那些还不能喝果汁的宝宝，可以喝点米汤。 如果宝宝出汗比较多的话，可以适当考虑进食一点咸的米汤。妈妈也完全没有必要非要给宝宝喂食过多的食物，适当控制喂食就可以，一定要做到多补充水分。